ورود اعــضــاء
گروه خدمات و محصولات
لیست زیرگروه
موقعیت مکانی
امکانات
جستجو
حمــایت کنندگــان
15 فروردین 1397
چگونه از شر اضافه وزن بعد از عید خلاص شویم؟
در این مطلب به چندین نکته کوتاه جهت خلاص شدن از اضافه وزنی که در تعطیلات گرفتار آن شدین،اشاره میکنیم که با رعایت کردن آنها به راحتی می توانید جلوی ادامه ی این روند را بگیرید و به وزن قبلی خود بازگردید.

در این مطلب به 12 نکته کوتاه جهت کنترل چاقی و پر خوری و کاهش وزن،اشاره می کنیم.

 اضافه وزن

1. شما یک انسان هستید! پس طبیعی است که در تعطیلات مانند بقیه پرخوری کرده باشید.
2.برای رفتن روی ترازو حداقل 48 ساعت صبر کنید تا بدنتان به وزن ثابت برسد.
3.هرچقدر هم که پرخوری کرده باشید، صبحانه را فراموش نکنید چراکه موتور سوخت و ساز بدنتان را راه می اندازد.

 جلوگیری از اضافه وزن

4.کالری کمتری مصرف کنید تا بدن برای سوزاندن انرژی از چربی هایتان مصرف کند.
5.زمانی که هوس شیرینی و شکلات می کنید، 10دقیقه صبرکنید! پس از آن هوستان به مقدار چشمگیری کاهش می یابد.
6.فعالیت ورزشی تان را به طور جدی از سر بگیرید.

 جلوگیری از اضافه وزن

7.حتما سرکه سیب مصرف کنید که علاوه بر چربی سوزی به سلامت کبد و روده هایتان کمک عمده ای می کند.
8.سوپ وعده ای عالی بعد از چند روز پرخوری می باشد که علاوه بر سیر کردنتان، سرعت چربی سوزی را نیز افزایش می دهد.
9.پروتئین مصرف کنید.

کاهش وزن 

10.در بشقاب کوچک غذا بخورید.
11. تا می توانید آب بنوشید.

 آب خوردن برای کاهش وزن

12. دفعات غذا خوردنتان را افزایش دهید.


نظــرات کاربران
کاربر گرامی، برای ثبت نظر خود ابتدا باید وارد سایت شوید

تخفیف های ویژه