ورود اعــضــاء
گروه خدمات و محصولات
لیست زیرگروه
موقعیت مکانی
امکانات
جستجو
حمــایت کنندگــان
مرتب سازی
select
جستجو
26 تیر 1396
چطور از شر چربی های پشت کمر خلاص شویم
داشتن یک هیکل میزان به شما اعتماد به نفسمی دهد ،این چیزی نیست که فقط خانم هادنبالش باشند بسیاری ازآقایان هم دنبال اینکار هستند .
2 آبان 1395
تمرین تقویت ماهیچه ران و باسن
داشتن اندام زیبا و متناسب تنها مربوط به قسمت بالایی بدن (بالا تنه) نیست بلکه باید تناسب بین قسمتهای فوقانی و تحتانی برقرار باشد تا اندام شما جذاب باشند.
1 آبان 1395
تمرینات ورزشی 6 دقیقه ای مخصوص گرم کردن بدن
گرم کردن بدن قبل از شروع به ورزش و یا انجام تمرینات ورزشی بسیار با اهمیت است و اگر به درستی انجام شود میتواند از آسیب دیدگی در حین ورزش و تمرینات جلوگیری کند.
19 مهر 1395
ورزش در دوره ی بارداری
تولد زودهنگام، بدون در نظر گرفتن وزن تولد، در مدت زمان بین هفته ی ۲۰ تا ۳۷ بارداری تعریف می شود.
26 شهریور 1395
چهار حرکت ایده آل برای سوزاندن چربی
معمولا زیاده روی و پرخوری های ما به طور مستقیم خود را در ناحیه کمر و شکم نشان می دهد.
26 مرداد 1395
فواید بدنسازی برای خانم ها
اغلب خانم های ورزشکار، بیشتر وقتشان را در باشگاه با تمرین های هوازی سپری می کنند و زمان کمی به بدنسازی که بدن را به چالشی واقعی می کشد، اختصاص می دهند.
23 مرداد 1395
ورزش متناسب هر اندام
برای این که بدانید چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است، این مطلب پریتی میکرز را مطالعه کنید.
18 مرداد 1395
۵ حرکت ورزشی برای آب کردن پهلو
این روتین را سه بار در هفته، در روزهای متفاوتی که پشت هم نباشند، مثلا روزهای فرد یا روزهای زوج انجام دهید. هیچ وسیله اضافه ای برای انجام این تمرینات احتیاج ندارید.
14 مرداد 1395
۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت
هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن ۸۰۰ کالری خالص در یک ساعت به کار و تلاش سختی احتیاج است.
24 تیر 1395
نکاتی مهم در مورد ورزش
در بررسی مطالعات اخیر ورزش یکی از موارد کاهش دهنده سرطان سینه در زنان اعلام شده است.
صفحه 1 از 4

تخفیف های ویژه