ورود اعــضــاء
گروه خدمات و محصولات
لیست زیرگروه
موقعیت مکانی
امکانات
جستجو
حمــایت کنندگــان
12 آذر 1396
کالری سوزی با یوگا
حالت های یوگا که بیشترین میزان کالری را می سوزاند

یوگا یک تمرین ذهنی و بدنی است که متشکل از وضعیت های فیزیکی و تنفسی و مدیتیشن و تکناک های ریلکسیشن هست و باعث میشود هم از لحاظ فیزیکی هم ذهنی سالم بمانید .

حرکت های یوگا

درحالیکه بسیاری از افراد فکرمیکنند که یوگا یک ورزش بسیار کششی است ،شاید شگفت زده بشوید اگربشنوید که حالت ها و وضعیت هایی از یوگا هست که بسیار کالری میسوزاند . در حالیکه افرادی که اضافه وزن و چاقی دارند میتوانند خیلی از یوگا بهره ببرند .

انواع مختلفی ازحالت های یوگا وجود دارد که کمک میکندبیشترین میزان کالری را بسوزانید ، و وزن از دست بدهید و هیکل روی فرمی داشته باشید .

1-وضعیت صندلی

حرکت یوگا

این وضعیت کمک می کند که ماهیچه های سرین و بیشتر ماهیچه های بدن درگیربشود ودر عین حال مقادیر زیادی کالری بسوزانید .

این حرکت یوگا گرما در بدن ایجاد می کند و متابولیسمتان را بالا میبرد .

این یک وضعیت بسیار ساده است که هر کسی میتواند انجام بدهد .

2-پلانک

حرکت پلانک

این وضعیت یوگا یکی از حالت هایی است که بیشترین کالری را می سوزاند .

این تمام ماهیچه های بدنتان را درگیرمیکندو باعث فرم دهی ماهیچه های شکمی می شود . باعث محکم شدنبازوها ، کمر وشانه ها می شود.

3-حالت چاتورانگا دانداسنا

کالری سوزی با یوگا

این حالت یوگا باعث ایجاد قدرت و استواری می شود.

4-وضعیت دلفین

وضعیت یوگا

این وضعیت یوگا یکی دیگر ازحالتهایی است که بیشترین میزان کالری را می سوزاند وباید به برنامه ورزشی روزانه یتان اضافه گردد .

این حالت بدن را قوی میکند

5-چرخ

حالت یوگا

این یک حالت پیشرفته در یوگا است که شما را لاغر نگه می دارد

top10homeremedies

نظــرات کاربران
کاربر گرامی، برای ثبت نظر خود ابتدا باید وارد سایت شوید

تخفیف های ویژه