ورود اعــضــاء
گروه خدمات و محصولات
لیست زیرگروه
موقعیت مکانی
امکانات
جستجو
حمــایت کنندگــان
21 خرداد 1396
چرا زنان ژاپنی لاغرند و پیر به نظر نمی آیند
غذا هایی که می خورند و سبک زندگیشان باعث شده که آن ها سالم و جوان به نظربیایند. ژاپن بزرگترین جمعیت طول عمر سنی را دارد که بسیاری از افراد بیش از 100 سال زندگی می کنند.

ژاپن کشور قشنگی است. کوه های سر سبز، دریای آبی و ... دیگر که آن را زیباتر کرده.


اگر شما به ژاپن سفر کنید یا افراد ژاپنی را ملاقات کنید ، یک چیزی که ذهنتان را مشغول می کند این است که : چرا ژاپنی ها انقدر لاغر و  جوان به نظر می آیند؟

در ژاپن غذاا فقط به خاطر مزه هایشان خورده نمی شوند. مردم ژاپن معتقدند که باید از غذاها چیزهای مفیدی که بدنشان لازم دارد را بگیرند.

1-  نوشیدن چای سبز

چایسبز

چای سبز از با کیفیت  ترین برگها  ساخته می شود، که بعد از خشک شدن  به صورت پودری در می آید.این پود بعدا با آب گرم مخلوط می شود.

چای سبز نه تنها که خوش مزه است بلکه مقوی هم هست. یکی از سالم ترین چای ها در جهان است که غنی از  آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و روند کهولت سن را کند می سازد. حتی کمک به کاهش وزن هم می کند.

2-  خوردن غذاهای مخمری


ژاپنی ها اغلب غذاهای تخمیر شده مثل کفیر، کومبوجا، کلم ترش، میسو، تمپه و کیمچی. می خورند

در فرایند  تخمیر ، باکتری های طبیعی روی قندو نشاسته ی غذاها اسید لاکتیک درست می کنند.تخمیر باعث می شود آنزیم های مفید مثل ویتامین ب ، امگا 3، اسیدهای چرب و گونه های مختلف پروبیوتیک ایجاد می کند.

3- محبوبیت غذاهای دریایی


مردمان ژاپنی عاشق غذاهای دریایی اند تا گوشت قرمزی که باعث خیلی از مشکلات سلامتی می شود مثل چاقی و کلسترول بالا و ...برنج و نودل همراه انواع مختلف از غذاهای دریایی ، در ژاپن خیلی استفاده می شود. از آنجایی هم که ژاپن محصور در دریاهاست ، ماهی و صدف و سالمون و کوسه و .. خیلی در ژاپن خورده می شود.ماهی سرشار از پروتئین و مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 است ، این امگا 3 نیز باعث کاهش وزن می گردد ،  مخصوصا چربی های شکمی.

4- خوردن تکه های کوچک


در فرهنگ ژاپنی هاست که غذا را در تکه های کوچک بخورند.

خوردن غذا در تکه های کوچک باعث می شود که کمتر بخورید ، برای همین به کاهش وزنتان کمک می کند.

وقتی صحبت از کنترل وزن به میان است ، خوردن تکه های کوچک غذا خیلی مهم تر از این است که چه نوع غذایی بخورید.

بعضی از آداب غذا خوری که در خانه های ژاپنی ها جاری است

ظرف غذا را کامل پر نکنید

غذای تازه بهترین است

غذاها بایدچاشنی زده شده باشند

منبع: top10

نظــرات کاربران
کاربر گرامی، برای ثبت نظر خود ابتدا باید وارد سایت شوید

تخفیف های ویژه